Пора готовить летние снасти!
 
Вход для пользователей:
Регистрация  Забыли пароль?
Рыбалка на Урале
товары для рыбалки
Подпишитесь на наш RSS-каналПодпишитесь на
наш RSS-канал
 
Форум о рыбалке
Комфорт во время рыбалки
Вот увидел продается аэролодка. не плохой такой аппарат.и цена и характеристики нормальные.жаль.что нет кабины. Вообще считаю это огромным недостатком аэролодок !Предполагается,что использовать ее мож...
Комфорт в плавсредствах.

Вот увидел продается аэролодка. не плохой такой аппарат.и цена и характеристики нормальные.жаль.что нет кабины. Вообще считаю это огромным недостатком аэролодок !Предполагается,что использовать ее ...

Прошу ваших отзывов
Здравствуйте)Хочу просить помощи и отзывов знающих)Надумал купить аэросани http://www.amfibia.ru/snowmobile-2-doors "Патруль".Стоимость их совсем не маленькая,поэтому и прошу,может у кого-то такие уже...
Мой опыт ловли голавля

Популярные теги
авто, автомобиль, алюминиевая лодка, аренда, база отдыха, Бомбарда, Буффало, Воблер, Голавль, Гольян, Густера, Джерк, Джиг, Диалоги о рыбалке, Дроп-шот, Елец, Ерш, Жерех, Зимняя рыбалка, интернет, Исеть, Карась, Карп, Кижуч, Кипр, костюмы, Костюмы для активного отдыха, Красноперка, лето, Лещ, Линь, ловля щуки, Лодка, лодка для рыбалки, Лодка.зимняя рыбалка, Маховое удилище, Морская рыбалка, Мюзикл Призрак оперы, Наживка, Налим, Нахлыст, Нельма, одежда, одежда для охоты, Одежда для рыбаков, Окунь, Отводной поводок, отдых, Пескарь, Платные водоемы, Плотва, Поводковые оснастки., Подлещик, Подуст, Прикормка, продвижение, против обледенения лунки и лески, разработка сайтов, Раки, Рипус, Ротан, рыбалка, рыбалка компанией, Рыбацкая кухня, Рыбачьте с нами, рыбоводный комплекс, Сазан, сайты под ключ, сезон ловли щуки, Сиг, создание рыбоводного комплекса, создание сайтов, создание сайтов под ключ, Сом, Спиннинг, Судак, Таймень, Толстолобик, Троллинг, Уклейка, Усач, Фидер, Форель, Хариус, цены, Чебак, Чехонь, Щука, Эхолот, Язь

В какое время принимать протеин

Для более широкого понимания, протеин – это класс пищевых добавок в более концентрированном виде, чем обычные продукты питания. Расход питательных веществ у атлетов заметно выше, чем у человека, не занимающегося спортом. В связи с этим оптимальным будет прием специализированных БАД-ок, однако не следует путать данную категорию с гормональными препаратами.

Но, как и в обычной пище, при употреблении спортпита необходимо придерживаться определенных правил для получения максимального результата. В частности протеин необходимо употреблять в строго указанное время. Разумеется, прием в незапланированный промежуток дня не навредит, но и пользы не принесет.

Выделяют минимум три вида протеина: сывороточный, казеин и яичный. Также существуют комплексные и менее востребованные мясные и соевые. Наиболее ценным считается яичный белок, однако скорость его абсорбирования занимает до 4 часов, в то же время сывороточный белок с меньшей биологической ценностью усваивается в несколько раз быстрее: зависит от способа очистки исходного сырья. Ну а казеин необходимо принимать перед сном, так как усваивается он очень медленно, но длительное время поддерживает положительный азотистый баланс, что обеспечивает нормальное восстановление мышц после изнурительных тренировок.

Существует минимум три способа очистки белков, что в результате позволяет получить конечный продукт с высоким, средним и низким содержанием активного вещества. Простое дегидрирование жидкости (сыворотка, яичный белок) в результате дает ультраконцентрированный концентрат белка. Если тот же концентрат прогнать через более мелкие фильтры, то получим изолят белка. Ну и самый последний вид протеина, тот, который усваивается в считанные минуты, – это гидролизат: здесь, кроме очистки от балластных примесей добавляют неисчерпаемое количество ферментов, а также энзимов, улучшающих процессы усвоения.

Подытог

  • Концентрат сывороточного белка рекомендовано принимать за час до тренировки и в конце;
  • Изолят – за полчаса до физических нагрузок (вместо концентрата) и по окончанию тренинга;
  • Гдиролизат можно употреблять во время тренировки для быстрого возобновления положительного азотистого баланса, а также при вынужденном голодании;
  • Казеин (мицеллярный или казеинат кальция – значения не имеет) лучше всего принимать за час до сна.

Ну и в целом хотелось бы отметить, что прием протеинов не должен ограничиваться только спортивным питанием: протеины содержатся в молоке, мясе, рыбе и т.д. А наиболее оптимальное соотношение «обычная пища : спортивное питание» – 50:50. То есть 50% от суточной нормы белка получаем из обычных продуктов, вторые 50% – из спортивного питания.

Источник: http://vzglyad.net.ua/sport/yak-dosyagati-sportivnih-tsiley-bez-perenaprugi.html

01.02.2018 17:22

Разное
14.08.2015
Мой опыт ловли голавля
Лето — один из перспективных периодов в ловле голавля нахлыстом. Утренние зори приносят рыболову поистине трофейные экземпляры. Но и днем, ког...
03.06.2015
Как я ловлю на ваглер
Ловля с помощью вагглера в мелководных водоемах — это метод, который я эффективно использовал много раз на протяжении долгих лет. Выбор прави...
25.05.2015
На Кольский полуостров за семгой с нахлыстом
Кольский полуостров — это тема, о которой можно рассказывать долго. Это, безусловно, очень популярное место для поездок на рыбалку из Москвы, ...
18.05.2015
Где лучшая рыбалка в Подмосковье?
Как приятно в выходной день посидеть с удочкой на берегу и в тишине. Но не только посидеть, но и наловить рыбы, получить настоящее удовольствие. Множе...
28.04.2015
Отчет о ловле чебака
Одной из самых популярных и ходовых рыб в Челябинской области считается чебак, он представляет сибирский подвид плотвы, а отличительной чертой от др...
Рыбаку на заметку:
Поиск по сайту
Например: ловля форели
Яндекс.Метрика
© Портал о рыбалке на Урале, 2008-2018
Все права защищены и охраняются законом
E-mail: info@1fj.ru, Тел.: (950) 205-44-00
Любое копирование материалов сайта запрещено!
Все вопросы присылайте на e-mail.
RedApp.net
Разработка и создание сайта
Seonica, г. Екатеринбург.